Gymnastik/Qi Gong
Gymnastik / Qi Gong beim 1. Judo-Club Münchberg
Gymnastik
Bei unserer Gymnastik-Stunde im Judoclub werden alle Muskelgruppen angesprochen. Wir versuchen, in jeder Stunde eine Muskelgruppe besonders zu stärken.
Es wird auch großer Wert auf das Dehnen gelegt, weil die Beweglichkeit einen wichtigen Aspekt der Gesundheit darstellt.
Dabei kann jeder Teilnehmer in dem Umfang üben, der ihm angenehm ist und er sich wohl fühlt. Meist wird ohne Geräte geübt.
In unserer Gymnastik-Stunde haben wir eine familiäre Atmosphäre, in der jeder neue Teilnehmer gerne gesehen ist und gut aufgenommen wird.
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Qi Gong
Den chinesischen Meistern zufolge wird jeder Mensch mit einer bestimmten Menge an Lebensenergie (Qi) geboren. Diese Energie wird durch Stress im Alltag, ungesunde Lebensführung, Verletzungen oder Operationen erschöpft, geht also verloren.
Qi Gong (gesprochen Tschi Gung) ist eine einfache Technik, um die verlorene Energie zu ersetzen und dadurch wieder ein normales Leben zu ermöglichen.
Der Mensch hat die Fähigkeit, durch sein Verhalten auf das Qi einzuwirken. Die Fähigkeiten werden im Qi Gong angewendet, indem durch konzentrierte Entspannung und gezielte körperliche und energetische Bewegungen die geistige und körperliche Gesundheit unterstützt wird.
Die gezielte Steuerung erfolgt durch:
• Körperhaltung
• Bewegungsabläufe
• Atemführung
• meditative Konzentration
• bewusste Steuerung des Qi durch Gedankenkraft
Qi Gong ist für alle Menschen geeignet, die ihr Wohlbefinden erhalten und verbessern wollen.
Bei Interesse könnt ihr gerne immer Donnerstags von 20:15-21:15 vorbeischauen. Für Nichtmitglieder im Verein gibt es Kurskarten mit 10 Einheiten für 45€ vor Ort zu erwerben. Für aktive Mitglieder ist die Teilnahme kostenlos.
Zur Koordination ist eine Anmeldung in folgender Doodle-Liste notwendig, da die maximale Teilnehmerzahl begrenzt ist.
Einen Flyer zum Programm gibt es hier.
Bitte bequeme Kleidung tragen.